玄米飯
炒り卵　　　ニラ　玉葱
かぼちゃサラダ
たらこ煮　　ピーマン人参
味噌汁　魚　　　　りんご

玄米飯
鮮魚（　　　　）
白和え　　人参　いんげん
含め煮　　茄子　ホタテ
すまし汁

玄米飯
魚（　　　）
納豆和え　大根葉
くず煮　　はやと瓜　生姜
味噌汁

玄米飯　　黒米入り
高野粉煮物
味噌炒め　ピーマン茄子
わかめ生姜酢
すまし汁

玄米飯
煮物　　豆腐　鶏肉　ねぎ
ゴマ酢　ニラもやしゴマ油
蒸し茄子　もろみ味噌
味噌汁　　　　柿

玄米飯
鮮魚（　　　）
煮びたし　　青菜　竹輪
酢ゴボウ
すまし汁

五目ごはん
魚ネギ味噌ホイル焼き
なます
すまし汁
ゴマ豆腐　柿

玄米飯
卵とじ豆腐　きのこ　人参
ごま和え　　いんげん
炒りジャコ大豆
味噌汁　　　わかめ

玄米飯
鮮魚（　　　）
丸焼きピーマン　　おかか
五目煮
すまし汁

玄米飯
魚（　　　）　ひじき
カラシマヨ
　　 いんげん　ささみ
田舎煮　　茄子　煮干
味噌汁　　　梨

玄米飯
野菜天ぷら、かき揚げ
うま煮　　　イカ　ネギ
三色酢の物
すまし汁

玄米飯
魚（　　　）
バター炒め　いんげん
そぼろ煮　　里芋　ミンチ
味噌汁

玄米飯　　　厚揚げ
煮しめ　　生ぶし　根菜他
磯和え　　青菜
焼ききのこポン酢
味噌汁

玄米飯
オムレツ　　　ベーコン
ポテトサラダ
かか煮　　　ピーマン
味噌汁　　　　柿

玄米飯
魚（　　　）
ごま味噌あえ　いんげん
ニラ炒め　　もやし
うどん汁　　おぼろ

玄米飯
鮮魚（　　　）　他　　　

五目煮
　 人参 インゲン レンコン
ゴマ豆腐　　ワサビ
すまし汁

調理実習

栗ご飯
魚
磯和え　　青菜
含め煮
　高野 椎茸 インゲン
とろろ汁　山芋

玄米飯
きのこ豆腐　かまぼこ青菜
ごま和え　　いんげん
煮物　　　　イカ　芋
味噌汁　　　わかめ

玄米飯
鮮魚（　　　）
味噌炒め　　ピーマン
きんぴらゴボウ　一味
すまし汁

玄米飯
魚
いとこ煮　さつま芋　小豆
ジャコ煮　きのこピーマン
味噌汁

玄米飯
天ぷら盛り合わせ
うま煮　　がんも　青菜
れんこん甘酢
すまし汁

玄米飯
鮮魚（　　　　）
ゴマ酢　　茄子
含め煮　　青菜　ガンモ
すまし汁

玄米飯
魚（　　　）
ジャコ煮　　　ピーマン
焼き椎茸ポン酢
味噌汁

玄米飯　　黒米入り
炊合わせ　にしん茄子南瓜
炒り葉　　大根葉　ゴマ
大根なます　　りんご
味噌汁

玄米飯
マーボー豆腐
　トウバンジャン
ゴマ和え　　　いんげん
梅肉たんざく　　長いも
味噌汁　　　　梨

玄米飯
鮮魚（　　　）
煮びたし　青菜　ウスアゲ
マヨネーズサラダ　
　　あさつま芋　豆
すまし汁

調理実習　玄米飯
生ブシと野菜煮
ニラあえもの
素揚げなす生姜
味噌汁　　だんご

玄米飯
筑前煮　　鶏肉　ﾚﾝｺﾝ　他
ニンニク味噌　　茄子
胡瓜もみ
すまし汁

玄米飯
高野粉卵とじ
生姜和え　いんげん
三杯酢　　ワカメ　ズイキ
味噌汁

サトイモご飯ハイガ飯
鮮魚（　　　）
炒め煮　　桜エビピーマン
田楽みそ　　大根　ｺﾝﾆｬｸ
すまし汁

玄米飯
キツネ五目うどん
　　ウスアゲ青菜おぼろ
　　椎茸煮　かまぼこ
果物

玄米飯
魚フライ
中華サラダ　　なす
根菜うま煮　　ゴボウ他
すまし汁

玄米飯
魚（　　　　）
おひたし　青菜
炒め煮　　タコ　大根一味
味噌汁　　かぼちゃ

玄米飯
焼き厚揚げ
　　生姜 大根おろし
三色なます
煮物　　切り干し　里芋
石狩汁　　　鮭

玄米飯
炒りたまご　　ゴーヤ
温野菜サラダ　いんげん他
くず煮　　　　冬瓜　生姜
味噌汁

玄米飯
鮮魚（　　　　）
味噌炒め　　　ピーマン
ゴマ酢　　胡瓜　わかめ
すまし汁　豆腐

玄米飯
煮あわせ　がんも　椎茸他
胡瓜もろみ味噌
ﾆﾝﾆｸソテー　　茄子　醤油
すまし汁　　　果物

玄米飯　　黒米　
魚（　　　）
ゴマ味噌和え　人参ズイキ
炒め煮　　　竹輪　青菜
味噌汁

玄米飯
あん煮　豆腐　鶏肉　生姜
からし和え　　青菜
三杯酢　　　メカブ　胡瓜
味噌汁

玄米飯
鮮魚（　　　）
ゴマ和え　　人参　ニラ
ひじき煮　　れんこん
すまし汁　ウドン　おぼろ

調理実習　玄米飯
ホイル焼き　茄子チーズ
蒸しケーキ
五目汁
りんごジャム（日曜用）

玄米飯
おでん　卵ｺﾝﾆｬｸ　芋　厚揚　　　　昆布　ゴボウ
梅肉きゅうり　、青菜和え
味噌汁

玄米飯
豆腐卵とじ　　青菜
きんぴら人参　　ゴボウ
ゴマ和え　　　なす
すまし汁　　　果物

玄米飯
鮮魚（　　　）
炒り煮
　 ピーマン　コンニャク
とろろなます　　長いも
味噌汁

サツマ芋ハイガ飯
魚
磯あえ　　青菜
みそ炒め　茄子　春雨一味
味噌汁

玄米飯
ナンバン漬け　シシャモ
そぼろ煮
　 ミンチ　ピーマン
生姜酢　　　胡瓜
すまし汁

五目うどん

玄米飯
魚（　　　）
白和え　青菜　人参　豆腐
煮物　　ホタテ　芋
味噌汁

玄米がゆ
小魚
青菜
常備菜
梅干

玄米飯　　　　　人参
卵とじ　　高野　きのこ
ピーナッツ和え　ピーマン
トマト　　、ぬか漬け
味噌汁　　かぼちゃ

玄米飯
鮮魚（　　　　）玉葱
炒め煮　　竹輪春雨ゴーヤ
三杯酢　　ふ　胡瓜
すまし汁　わかめ

玄米がゆ
めひかり
青菜
常備菜
梅干

玄米飯
魚（　　　　）
いとこ煮　かぼちゃ　小豆
切り干しはりはり漬け
味噌汁

炊き込みご飯　
　鶏　人参　うす揚げ
冷やし豆腐　枝豆　しそ
ゴマ味噌　　胡瓜　
すまし汁

小豆玄米がゆ
塩鮭
青菜
常備菜
梅干

玄米飯
ぎせい豆腐　　卵
ピーマンきのこ焼き漬け
もみしそ胡瓜　　、果物
味噌汁

玄米飯
鮮魚（　　　）
トマト煮
　 ピーマン 玉葱 芋 他
わさじ醤油　タコ　胡瓜
温麺　　　　焼きのり

玄米がゆ
納豆
青菜
常備菜
梅干

調理実習
厚揚げきのこあん
根菜煮
ピリカラ胡瓜
かぼちゃモチ、トマトジャム

玄米飯
イカ鉄板焼き　　土生姜
味噌炒め　ゴーヤ　ピーマン
ノリ酢　　　長いも
すまし汁

玄米がゆ
小魚
青菜
常備菜　糸昆布
梅干

玄米飯
夏野菜シーフードカレー
ヨーグルトサラダ
果物

玄米飯
鮮魚（　　　）
カラシ酢味噌　ささみ胡瓜
炒り煮　　人参コンニャク
味噌汁

玄米がゆ
納豆
青菜
常備菜
梅干

五目ソーメン炒め

玄米飯
魚（アジ）フライ
二色サラダ
いろいろ根菜煮　糸昆布
味噌汁

天然酵母パン
ごまクリーム
牛乳　サラダ
果物、トマトジャム
卵

お弁当
ハイガ飯
玉子焼き　焼き魚　梅干
野菜おかず

玄米飯
魚（　　　）
つや煮　人参 椎茸 竹の子
焼き野菜　ニンニク味噌
味噌汁

玄米飯　
鮮魚（　　　）
炒め煮　ピーマン　ジャコ
うざく胡瓜
味噌汁　　　、トマト

小豆玄米がゆ
小魚
青菜
常備菜
梅干

調理実習
モロヘイヤチヂミ
トマト　まくわ瓜

玄米飯
煮物　　　イカ　厚揚げ
きんぴら　人参　ゴボウ
三杯酢　　ゴーヤ花かつお
すまし汁　きのこ　ふ

玄米がゆ
丸干し
青菜
常備菜　糸昆布
梅干

玄米飯
トマトオムレツ　野菜
カレー煮　　　かぼちゃ
あっさり煮　　きのこ若布
味噌汁　　　　　果物

玄米飯
鮮魚（　　　）
味噌炒め
　　 ピーマン　コンニャク
ポンズ　玉葱 トマト カツオ
すまし汁　　豆腐

玄米がゆ
納豆
青菜
常備菜
梅干

玄米飯
魚（　　　）　
炒め煮
　桜エビ なす ニンニク
もろみキュウリ
すまし汁

玄米飯
夏野菜天ぷら
天ツユ
ひじき大豆煮　人参　揚げ
味噌汁　　　　高菜漬け

天然酵母パン
バター
牛乳　サラダ
果物
卵

玄米飯
五目とろろソバ
　モロヘイヤ　長芋ノリ
　ミョウガ　かまぼこ　卵
　椎茸

玄米飯
魚（　　　）
酢味噌　　胡瓜　ミョウガ
そぼろ煮　ミンチ人参　芋
味噌汁

玄米がゆ
小魚
青菜
常備菜　ひじき
梅干

玄米飯
生姜肉味噌かけ　茄子　
みどり酢　大豆胡瓜わかめ
蒸しかぼちゃ
味噌汁　　　　　果物

玄米飯
鮮魚（　　　）　
三色酢　　春雨　卵　人参　
のり和え　芋 ゴマ 花カツオ
味噌汁

玄米がゆ
めひかり
青菜
常備菜
梅干

玄米がゆ
納豆
青菜
常備菜
梅干

調理実習
ピタパンサンド
かぼちゃポタージュ
赤シソジュース
トマトシャーベット

玄米飯
高野豆腐フライ
トマトひじきサラダ
煮ころがし　じゃが芋
かき卵汁

玄米がゆ
小魚
青菜
常備菜　糸昆布
梅干

玄米飯
目玉焼き
トマト煮　タコ　大豆野菜
胡瓜もみ
果物

玄米飯
鮮魚（　　　）
味噌炒め　ピーマンきのこ
金時マメ煮
味噌汁

玄米がゆ
丸干し
青菜
常備菜
梅干

玄米がゆ
小魚
青菜
常備菜　ひじき
梅干

調理実習
夏野菜スパゲッティ
かぼちゃプリン

玄米飯
鮮魚（　　　）
かか炒め煮　ゴーヤ
梅シソあえ　ジャガイモ
味噌汁

玄米がゆ
めひかり
青菜
常備菜
梅干

玄米がゆ
塩鮭
青菜
常備菜　切り干
梅干

玄米飯
冷やし豆腐
素揚げ野菜　ニンニク味噌
ピリカラ煮　ｺﾝﾆｬｸ　きのこ
すまし汁

玄米飯
鮮魚（　　　）
そぼろ煮　　ピーマン
タラコマヨ　ひじき　胡瓜
五目味噌汁

玄米がゆ
納豆
青菜
常備菜
梅干

玄米飯
魚（　　　）　　ヌカヅケ
ソテー
　　トマト　茄子　チーズ
ゴーヤ三杯酢
果物　　味噌汁

玄米飯
出し巻き卵
ソテー
　　タコ 胡瓜 トウガラシ
生姜酢　　なす
すまし汁　うどん　おぼろ

玄米がゆ
小魚
青菜
常備菜　糸昆布
梅干

玄米飯
ゴーヤチャンプル　豆腐
カレー煮　　かぼちゃ
もずく酢　　胡瓜
すまし汁

玄米飯
鮮魚（　　　）
炒りジャコ大豆
トマト煮　茄子　芋　玉葱
味噌汁

玄米がゆ
丸干し
青菜
常備菜
梅干

玄米飯
五目そうめん
　　卵　　えび　モロヘイヤ
　　椎茸煮　胡瓜
煮物　茄子　煮干

玄米飯
魚（　　　）
キムチ炒め　厚揚げ　茄子
もろみ胡瓜
味噌汁

天然酵母パン
ゴマクリーム
牛乳　サラダ
果物
たまご

玄米飯
うなぎ蒲焼
酢の物　　胡瓜　わかめ
すまし汁

玄米飯
魚
カラシ醤油　　胡瓜
イカ煮　　ゴボウ 人参 芋他
味噌汁